Segundo especialista do Centro de Coluna e Dor do Hospital Leforte Liberdade, a falta de atividade física e a baixa qualidade do sono afetam diretamente nosso corpo.
Após mais de um ano do início do isolamento social, considerado o melhor meio de prevenção contra o novo coronavírus, movimentar o corpo e manter a qualidade do sono são ações fundamentais para aliviar os efeitos da pandemia.
“A quarentena nos obrigou a mudar nosso ritmo. Passamos o tempo todo em casa e a tendência é de nos movimentarmos um pouco. Essa falta de mobilidade é sentida por nosso corpo e o aviso vem em forma de dor, seja de cabeça, na coluna ou em outras regiões”, explica o neurocirurgião Vinícius Guirado, coordenador do Centro de Coluna e Dor do Grupo Leforte.
De acordo com o especialista, é preciso manter uma boa qualidade do sono durante a quarentena. “Além do corpo parado, o uso excessivo de smartphones ou computador, a má alimentação e a falta de uma rotina afetam o funcionamento do nosso cérebro. O resultado são noites mal dormidas e mais dores no dia seguinte, já que nosso corpo não teve tempo de se reequilibrar.”
Ele também lembra que a melhor forma de evitar que dores pontuais se tornem dores crônicas é adotar uma postura proativa e procurar movimentar-se durante o dia, mesmo dentro de casa. “Quem está fazendo home office, por exemplo, pode parar a cada hora para se alongar ou fazer outro tipo de exercício”, diz.
Se as dores persistirem mesmo com a adoção desses hábitos ou com a prática de exercícios físicos, é preciso ajuda especializada. “A dor crônica só é tratada de forma efetiva por meio de atendimento especializado, para que a medicação e outros tratamentos sejam prescritos de forma adequada. O acompanhamento feito por uma equipe multidisciplinar oferece uma abordagem integral, que devolve o bem-estar ao paciente”, afirma Guirado.
O médico ainda faz um alerta para os perigos da automedicação durante esse período. “Com o isolamento, as rotinas de cuidados médicos ambulatoriais foram interrompidas para os pacientes com doenças crônicas. Isso pode interferir em tratamentos anteriormente prescritos. Portanto, é necessário ficar alerta para evitar equívocos, e um deles é a automedicação. Se as dores se modificarem ou não responderem aos medicamentos já utilizados, o paciente deve procurar atendimento médico, que hoje já pode ser feito por Telemedicina. A prática da automedicação pode trazer danos ao organismo, agravar o verdadeiro problema e ainda levar a uma epidemia de dor crônica ao final da quarentena”, completa.
Atendimento especializado
O Centro de Coluna e Dor do Grupo Leforte possui uma equipe multidisciplinar e especializada, composta por neurocirurgiões, fisiatras, psiquiatra, fisioterapeutas, psicólogos, nutricionistas, terapeutas ocupacionais, farmacêutico e enfermeiros, capaz de tratar de forma integral dores crônicas provocadas por doenças da coluna, enxaquecas e outras. A abordagem inclui desde as primeiras consultas ambulatoriais até a realização de procedimentos invasivos de alta complexidade, passando por exames diagnósticos.
Dr. Vinícius Guirado é neurocirurgião, especialista em dor e coluna vertebral e coordenador do Centro de Coluna e Dor da unidade Leforte Liberdade.
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